ಉತ್ಸಾಹ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ ಎಂದರೇನು?

ಉತ್ಸಾಹ ಎಂದರೇನು? ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ಯುವ ತಾಳವಾದ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು? ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು!

ಉತ್ಸಾಹ, ಹವ್ಯಾಸ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಹೈಕಿಂಗ್, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಅಥವಾ ಅಂಚೆಚೀಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಹವ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಚ್ಛೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಮ್ಸ್ ನುಡಿಸುವುದು ಸಹ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿರಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಮೂರ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ. ವೇಗ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲಯದ ಮೆಟ್ರೋನಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ವ್ಯಯಿಸಿದ ಗಂಟೆಗಳ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯು ನಮಗೆ ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ನುಡಿಸುವ ಡ್ರಮ್ಮರ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಊಹೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ

ನಾವು ಈ ಪದವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ? ಅದು ಕರ್ತವ್ಯ, ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಬೇಸರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಯಮಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಯೋಜನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹುಮಾನ, ಅಂದರೆ ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ (ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೇರ್ ಡ್ರಮ್): 

ಕೆಲಸದ ಸಮಯ: ಅಂದಾಜು. 1,5 - 2 ಗಂಟೆಗಳು

• ಏಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಸಿಂಗಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಲ್ (PLPL-PLPL) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ವೇಗ: 60bpm - 120bpm, ನಾವು ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 10 ಡ್ಯಾಶ್‌ಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಂಟನೇ ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತೇವೆ:

• ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಎರಡು ಹೊಡೆತಗಳು, ಡಬಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಲ್ (PPLL-PPLL) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ವೇಗ: 60bpm - 120bpm, ನಾವು ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 10 ಡ್ಯಾಶ್‌ಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಕ್ಟಲ್ ಪಲ್ಸ್:

• ಪ್ಯಾರಡಿಡಲ್ (PLPP LLPL) - ಗತಿ 60bpm - 120bpm:

4-2, 6-3, 8-4 - ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. 50bpm - 100bpm ನಿಂದ ವೇಗ.

• 4 - 2

• 8 - 4

ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಮೇಲಿನ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ನಡುವಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಏಕ ಆಕ್ಟಲ್:

• ಡಬಲ್ ಆಕ್ಟಲ್:

ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು

ಮುಂದಿನ ಹಂತ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಆಟವನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಬೆನ್ನಿ ಗ್ರೆಬ್ ಅವರ "ದಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಆಫ್ ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್" ಎಂಬ ವೀಡಿಯೊ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜರ್ಮನಿಯ ಡ್ರಮ್ಮರ್ ಬೆನ್ನಿ ಗ್ರೆಬ್ ಅವರು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಗ್ರೂವ್ ತಯಾರಿಕೆ, ಮೂಲ ಭಾಷೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೋಲೋಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋನಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನುಡಿಸುವಿಕೆ (ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೇಳದಲ್ಲಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದೆ - ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಆಟವಾಡಿ) ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ತುಣುಕನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ವ-ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೋಲೋಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಳಪದರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- ಡೇವ್ ವೆಕಲ್ - "ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಪ್ಲೇ ಅಲಾಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 1, ಸಂಪುಟ. 2"

- ಜಾನ್ ರಿಲೆ - "ಬಿಯಾಂಡ್ ಬಾಬ್ ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್", "ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಬಾಬ್ ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್"

- ಟಾಮಿ ಇಗೋ - "ಗ್ರೂವ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ 1-4"

- ಡೆನ್ನಿಸ್ ಚೇಂಬರ್ಸ್ - "ಪಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ"

- ಡೇವಿಡ್ ಗ್ಯಾರಿಬಾಲ್ಡಿ - "ದಿ ಫಂಕಿ ಬೀಟ್"

- ವಿನ್ನಿ ಕೊಲೈಯುಟಾ - "ಸುಧಾರಿತ ಶೈಲಿ"

ಸಂಕಲನ

ಅಂತಹ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ಡ್ರಮ್ಮರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.