ಗಾಯಕರಿಗೆ 5 ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಧ್ವನಿ
ಗಾಯಕನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಟಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗಾಯಕನ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಗಾಯಕರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಧ್ವನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಾಯಕರು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಗಾಯನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 5 ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಧ್ವನಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಣ್ಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಇತರರು ಹಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಗಾಯಕನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಧ್ವನಿಯ ಬಣ್ಣ, ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಹಾಡುವ ಸುಲಭತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಹಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗಾಯಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರವು ಅಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಧ್ವನಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪವಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಧ್ವನಿಯ ಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಂದ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು. ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಡುವ ಮೊದಲು.
ಭಾರೀ ಊಟವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಾಯನ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ವನಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು.
ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಇದು ಹಾಡುವ ದಿನದಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೈಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ದಟ್ಟವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಂಟಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉಬ್ಬಸ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ಪೆಕ್ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ದೇಹವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಂತೆ. ಆಹಾರವು ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಧ್ವನಿಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲ್ಬಾಗದ ಬಣ್ಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಡುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾಡುವ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾಡುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹಾಡುವ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನಾವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಾಯಕನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು.
- ಅವರು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ನಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಒರಟುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಧ್ವನಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಟಾನಿಕ್ಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಅವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ಸುಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಧ್ವನಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಅನೇಕ ಗಾಯಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಧ್ವನಿಯ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಗಾಯಕನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಯನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಬೀತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಧ್ವನಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಹೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ನೀವು ಹಗಲು ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಹಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಂಸ, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಇದು ಧ್ವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆದರೆ ಅವರು ಹಾಡುವ ಪ್ರಾರಂಭದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. , ಅವರು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಗಾಯನ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಗಾಯನದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ತುಂಡು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಇಷ್ಟ ಮಾಡಬಹುದು
ಗಿಟಾರ್‌ಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೃತಿಗಳು
ಸಂಗೀತ ಪುರಾತತ್ತ್ವ ಶಾಸ್ತ್ರ: ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು
